産後に必要な体ケア|ガードルで骨盤を守る

出産の後の骨盤ケア

親子

骨盤ケアが人気の理由

産後の女性の身体は骨盤が開き不安定な状態になっています。そこで、骨盤を歪みなく綺麗に元に戻す補助をしてくれる産後ガードルがとても人気です。産後ガードルのメリットは、骨盤が自然に戻ろうとするのに合わせて使用することで、産前と同じ正しい位置に綺麗に戻せるという点です。また、ガードルによって正しい位置で固定してあげることで、産後の腰痛や恥骨の痛みを緩和してくれる効果もあります。そして、骨盤の位置を正しく元に戻すことによってお腹周りやおしりを引き締めてくれる効果があります。骨盤が歪んでいると身体に余分な脂肪が付きやすくなってしまいますが、ガードルで正しい位置にすることで代謝が上がり、産前よりスタイルアップできる人もいます。産後ガードルはママに嬉しいメリットがたくさんあるのです。

無理は禁物

産後ガードルを使用する時にはきちんと正しい位置に装着するようにしましょう。また、サイズ選びはとても大切です。産前の身体に合わせて選んでしまうと、産後の骨盤が開いた身体には締め付けすぎて負担がかかってしまいます。ガードルを選ぶ際はワンサイズ大き目を選び、無理なく装着できる余裕のあるものにしましょう。そして、装着は自身の身体の回復具合を見ながら行いましょう。骨盤ケアは早い方が良いとも言われていますが、まだ悪露が出ていたり子宮が戻りきっていないときに使用するのは体に負担がかかってしまいます。産後ガードルを使用することで、すぐに元の体型に戻るわけではありません。あくまでも骨盤を正しく戻す補助の役割として使用し、焦らずに自分のペースで戻すようにしましょう。

人体に良い光

女性

遠赤外線は、ラジオの電波や目に見える光(可視光線)と同じ電磁波です。電磁波は波長によって呼び名が違いますが、赤外線は可視光線より少し波長が長く、その中でも一番波長の長い部分が遠赤外線です。なぜ遠赤外線が注目されるのかは、じっくりと体を温める作用があるように人体に良い効果があるからです。

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冷えを防ぐ方法

笑っている女性

冷えは体に非常に良くないため、温活をすることが重要になってきます。また、温活とは、体を冷やさないことであり、体の芯から温めることによって体の不調を整えるといった役割となっています。温活を日頃から意識して生活していくよう心掛けていきましょう。

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こりの原因と改善方法

肩が凝っている男性

肩こりの主な原因として、1つめは猫背の姿勢です。2つめは、血行不良によるのもで、3つめは、ストレスによるものです。解消方法として、まず猫背を直すことです。次に肩を温めることです。そして、肩井というツボを押すことです。

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